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   Abteilungsleiter
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Karen Hofmann
trainerin-karen@gmx.de

Sabine Textor
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G y m n a s t i k  u n d  T a n z

Aktuelle Berichte 2012 / 2011

Macht Problemzonen fit und den Kopf frei
(02.10.2011)

Seit zehn Jahren besteht Aerobicangebot "Step Mix" beim TV07 Watzenborn-Steinberg / Verstärkung erwünscht

Step-Aerobic vereint vielfältigen Bewegungen und Schrittfolgen. Der TV07 Watzenborn-Steinberg bietet seit mittlerweile zehn Jahren diesen Fitness-Klassiker an - donnerstagabends in der Volkshalle. Neue Gesichter sind herzlich willkommen, sagt Übungsleiterin Karen Hofmann, die seit 2001 diese Gruppe leitet.

"Das Training zu Musik auf dem Step erfordert Konzentration und macht den Kopf richtig frei", beschreibt Hofmann eine 90-minütige Kurseinheit. Trainingsschwerpunkte sind Herz und Kreislauf (Steigerung der allgemeinen Fitness und des Fettstoffwechsels), Choreographie (für alle, die Freude an der Bewegung zur Musik haben) und Kräftigung (vor allem Rücken- und Bauchmuskulatur). Nach 60 Minuten mit dem Step werden mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern oder der Pilates-Rolle die so genannten Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Schluss werden neben Entspannungsübungen auch alle beanspruchten Muskeln gedehnt. "Step Mix trainiert das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination, fördert die Fettverbrennung, kräftigt die Muskeln und entspannt", so Hofmann. Bierernst geht es allerdings nicht zu: "Es wird auch viel gelacht", erzählt Hofmann, "vor allem die Stimmung innerhalb der Gruppe motiviert und lässt alle mit einem guten Gefühl nach Hause gehen."

Die etwa 15-köpfige Frauengruppe im Alter zwischen 25 und 50 trifft sich donnerstags von 20.00 bis 21.30 Uhr in der Volkshalle. "Wir freuen uns über Verstärkung unserer Gruppe", sagt Hofmann. Neue Gesichter sind daher herzlich willkommen. Auch für junge Mütter sei die Sportart optimal geeignet, um in der Babyzeit wieder fit zu werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Schrittkombinationen können individuell angepasst werden.

Schrittkombinationen zu Charts-Hits
(28.07.2011)

Neue TV07-Tanzgruppe für Acht- bis Elfjährige gegründet

R’n’B-Choreografien zu Musik aus den aktuellen Charts – das steht auf dem Programm der neu gegründeten Tanzgruppe für Acht- bis Elfjährige. Seit etwa drei Monaten trainieren die Mädchen unter der Leitung von Eva Heinz, der Abteilungsleiterin Tanz und Gymnastik. Treffpunkt ist donnerstags von 17 bis 18 Uhr im Nebenraum der Volkshalle in Watzenborn-Steinberg. Neue Gesichter sind herzlich willkommen. Auch Jungs könnten gerne teilnehmen, ermuntert die Übungsleiterin.

„Eine Stunde läuft ungefähr so ab“, schildert Eva Heinz, „zuerst wärmen wir uns auf und üben dabei schon mal kleine Schrittkombinationen. Dann erarbeiten wir gemeinsam einen Teil einer Choregrafie nach Musik, die wir vorher ausgewählt haben.“ Am Anfang sehe das ganze zwar „etwas chaotisch“ aus, „aber nach Ausprobieren und Wiederholen - manchmal fast bis zur Schmerzgrenze - freuen wir uns, wie gut wir das wieder hingekriegt haben.“ Einen Namen hat die Gruppe noch nicht – Vorschläge sind herzlich willkommen.

Übrigens: Noch ein weiteres Angebot soll in Kürze in der Abteilung Tanz und Gymnastik an den Start gehen – und zwar eine Folgegruppe für die Kinder ab zwölf Jahren. Leiterin der Gruppe wird Karina Scholl werden. Details dazu werden rechtzeitig bekannt gegeben.